ल्युसिड ड्रीमिंग का मतलब हैं – ” आपको किसी सपने को देखते वक़्त यह पता होना की आप सपना देख रहे हैं. ” Frederik van Eeden ने पहली बार ‘lucid’ शब्द का अर्थ ‘मानसिक स्पष्टता’ के रूप में इस्तेमाल किया था. इसे वैज्ञानिक रूप से देखे तो,ल्युसिड ड्रीम यानी आपका अपनी नींद चक्र की REM (Rapid Eye Movement) अवस्था के दौरान सपना देखना.Lucid Dreaming In Hindi
हालांकि, ल्युसिड ड्रीमिंग की गुणवत्ता में काफी भिन्न प्रकार हो सकते हैं. जब lucidity (स्पष्टता) काफी ऊँचे स्तर पर होती है, तब आप इस बात से अवगत होते हैं की सपनें में जो भी कुछ आप अनुभव कर रहे हैं वह दिमाग में घटित हो रहा हैं, इसलिए आपको कोई भी वास्तविक खतरा नहीं हैं. आप बिस्तर पे सो रहे हैं और शीघ्र ही जाग जाएंगे. EEG (electroencephalogram) का इस्तेमाल कर के ल्युसिड सपना देखनेवाले की ब्रेनवेव्स रिकॉर्ड की गई, और यह पता लगा की ल्युसिड ड्रीम चेतना की एक परिभाष्य और औसत दर्जे के अंतर की हाइब्रिड अवस्था हैं. यह हमे तब महसूस होता हैं जब हमारी चेतना REM (Rapid Eye Movement) अवस्था के दौरान भी जागृत रहती हैं. मतलब की आधी जागृत अवस्था और आधी नींद की अवस्था.
समर्थकों का दावा हैं की ल्युसिड सपनें समस्या को सुलझाने के कौशल में सुधार कर सकते हैं, याददाश्त में सुधार और आत्म-विश्वास में बढौतरी ला सकते हैं. रात्री के दौरान आपको अनुभव होनेवाले बुरे सपने की संख्या को कम कर देते हैं और अधिक आरामदायक नींद प्रदान करते हैं. ल्युसिड ड्रीमिंग से होनेवाला अभी तक कोई भी संभावित नुकसान मिला नहीं हैं, लेकिन कुछ लोगो का कहना है की शायद इससे अलग अलग प्रकार की मानसिक बीमारियाँ हो सकती हैं.